雨の日は、ほっとココアでリラックス！
みなさん、おはこんばんにちは。
My Go daysのAchiです。
今日はめちゃめちゃ大雨の中でのホットココアの動画をアップしました。
大雨です☔️…雷です⚡️…ハリケーンが来ています🍃…
ここ最近わたしの住む地域はサンダーストームが続いています。
この地域に引っ越してきてからまだ数年なのですが、
まだまだ慣れずにビビってます…😅💦キョワイ
なので今日はちょっと肌寒いし、
ビビった気持ちを落ち着かせる為に、
甘いおやつの代わりに（苦笑）、
ホットココアを飲みました。
B G Mには大雨と雷、窓の景色にはダダ漏れの雨…
落ち着け私！甘いのを飲んで落ち着くんだ！！
ココアにはどうやらリラックス効果があるみたいです。
ちょい調べてみたけど、
ココアはいろいろな健康効果やリラックス効果があるんだね！スゴイ！
[ ココアの健康効果 from ChatGPT ]
ココアにはさまざまな健康効果があります。その主な効果は以下の通りです。
1. 抗酸化作用: ココアには、カカオ豆に含まれるフラボノイドという抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの成分は体内の活性酸素を除去し、細胞を保護する働きがあります。
2. 心血管の健康: ココアには、ポリフェノールやフラボノイドなどが豊富に含まれており、血管を拡張させる効果があります。これにより、心臓の健康を保ち、血圧を下げる助けになります。
3. 血糖値の改善: ココアには、インスリンの分泌を促進し、血糖値を安定させる効果があります。これにより、糖尿病の管理や予防に役立ちます。
4. 認知機能の向上: ココアに含まれるフラボノイドは、記憶力や学習能力を向上させる効果があるとされています。また、認知症のリスクを低減するという研究結果もあります。
5. 心理的なリラックス効果: ココアには、セロトニンやエンドルフィンなどの神経伝達物質の放出を促す成分が含まれています。これらの物質は心理的なリラックスや幸福感をもたらす効果があります。
ただし、ココアを摂取する際には、添加物や砂糖などの成分に注意することが重要です。
できるだけ純粋なココアを選び、適量で摂取するようにしましょう。
主はわたしを緑の牧場に伏させ、
いこいのみぎわに伴われる。
主はわたしの魂をいきかえらせ、
み名のためにわたしを正しい道に導かれる。
詩篇23:2-3
緑の牧場…いこいのみぎわ…
神様が選んでくれた静かで安心できる場所なんだろうなぁ
心がざわざわする時、疲れ切っている時、
悩みがある時、恐怖に陥ってる時、
沢山の色々なマイナスな状況でどうしようもない時に、
神様に頼って疲れた私の魂を生き返らせて欲しいなぁって思う。
いつもすぐにこの緑の牧場、いこいのみぎわに戻れるようにしたいなぁ…
ってゆうかずっとここに居られたらいいんだろうけど、
私は迷子のアホな子羊なので、
おそらく知らないうちにすぐに自分から脱走しているんだろうなぁ…
神様G P S機能をいつもO Nにしておかないといけないですね！笑
最後まで読んでくれてありがとう！
ではまた〜♪
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